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健身最忌讳的就是动作不规范，SAQn仅起不到锻炼的效果，还很容易fDLU致身体受伤，所以一些不懂的动6DLI，即使不做也不要去轻易尝试，Lruv能见别人做着有效，就去模仿，ijmo不对发力点是很危险的YTVh